Cet article aurait du s'appeler  "Dimanche 27 septembre, le retour aux affaires", j'avais tout prévu et déjà en tête quelques repliques cinglantes sur mes retrouvailles avec les potes. Presque trois mois d'arrêt, pas de problème physique mais la chaleur estivale, le travail et un énorme coup de fatigue ont eu raison de mon mental et  des belles résolutions d'entraînement intensif prises en début d'été . Adieu le Roc Marathon et les balades dominicales entre copains, depuis notre super week end à Tende, je me suis contenté de quelques sorties route avec Docteur Treck, histoire de faire semblant d'être un vrai sportif ...
Mais cette fois c'est décidé, je repars de plus belle, le moral gonflé à bloc, et dieu sait qu'il en faut pour prendre la roue de mes amis en cours de chemin, eux n'ont pas vraiment arrêté de pédaler et doivent monter comme des mobylettes. Cette après midi, je sors mon Vtt pour une petite toilette, un dépoussiérage d'automne. Je commence à nettoyer et à polisher son joli cadre blanc quand j'aperçois une trace  noire à l'avant du tube supérieur. Je regarde de plus près et d'un seul coup les jambes deviennent molles, les épaules s'affaissent, les yeux sortent de leurs orbites, Mister Méta, mon fidèle compagnon, l'auteur de mes plus belles phrases, est fissuré. Tel un animal malade, je le glisse délicatement dans le coffre de la voiture, et file, le ventre en vrac, chez mon bouclard. Malheureusement le diagnostic est sans appel, la blessure est trop grave, c'est la fin, mon Jolly Jumper a rendu l'âme ...

Demain, je resterai tranquillement à la maison, le coeur triste et la tête pleine de souvenirs .....
                                                                                A Poor Lonesome Cowboy ...

Trois semaines sans travailler !, trois semaines sans rouler !, trois semaines sans écrire !, trois semaines de repos ?, malheureusement non ... depuis trois ans maintenant l'hiver rime avec mes "Douzes Travaux d'hercules", mais cette fois je termine le onzième avec soulagement. 30m² de pavés et 5 tonnes de sable à promener sur mon petit sentier de palettes et à mettre en place, après les 7 tonnes de mélange à béton  et la dalle pour accueillir la piscine de cet automne, c'était presque une rigolade. Heureusement que les hommes ont inventé la roue et la brouette. Ce nouvel effort fût tout de même soutenu, mais le résultat prend enfin forme et j'entrevois le grand plongeon estival. De plus, j'ai trouvé, en la personne de mon jeune voisin, un ferronnier de talent qui m'a fabriqué et installé une superbe ballustre. Je nage donc en plein bonheur en cette fin février et cela fait beaucoup de bien au corps et à l'esprit, ne dit on pas que la natation est un excellent sport ...
A j'allais oublier, pourquoi ce titre ?, j'entends déjà les aficionados de la langue française ...
- Tu as vu comment il a écrit hop ?, ces efforts lui ont fait perdre son latin ... 
Non les amis, mais je n'ai pas oublié le Vtt et mon ami Méta durant ces trois semaines. J'ai  simplement pensé qu'en ce début de saison, une belle paire de freins Hope Tech X2 lui ferait le plus bel effet ...

Dans un épisode précédent ...

- Alors cette épaule, comment bouge t'elle
- Avec modération docteur,
- Voyons cela, position horizontale pour commencer ... 90°, Position latérale ... 70°, position latérale coude collé au corps pour finir ... -10°, pas la peine de m'en montrer plus, vous avez une capsulite rétractive.
Le mot que je n'avais pas envie d'entendre est laché et m'arrive en pleine face. Une capsulite, une petite visite sur le net ne m'avait pas particulièrement rassuré sur cette affection de l'épaule qui raidit douloureusement l'articulation.
- J'ai une bonne et une mauvaise nouvelle ...
- Commencez par la mauvaise, docteur, je suis d'un naturel optimiste
- Vous en avez pour 12 à 18 mois avant de retrouver la mobilité complète de votre épaule, mais ça se guéri complétement et naturellement. Vous avez apparement échappé à la phase très douloureuse de l'inflammation et cela ne vous empechera pas de faire la plupart de vos activités. En plus avec une capsulite, une nouvelle luxation est quasi impossible.
Après tout, ce n'est pas si grave, en quoi cette maudite capsulite perturbera mon quotidien?. 
- J'éprouverai des difficultés pour enfiler correctement une chemise ou une veste ...
- J'aurai du mal à me laver la tête ...
- A table, la bouche rejoindra la fourchette dans le fond de l'assiette, pas très raffiné dans les réceptions de l'Ambassadeur ... 
- Il me sera impossible de me retourner pour faire une marche arrière ou de payer le   péage sans sortir de la voiture ...
- Des sports comme le tennis, le golf, la natation ... me seront interdits tout comme un bon accrobranche ou une via-ferrata entre amis, ne parlons même pas du ski cet hiver en famille ...
C'est vrai que je ne pratique pas toutes ces activités mais je me mets à la place de tout ceux qui en ont fait leur loisir, il ne leur reste plus que la Wii, ludique mais pas très efficace. Par chance, je n'éprouve aucune gène en VTT.
Certes, j'aurais pu en rester là, écouter mon médecin, au demeurant excellent, et attendre de guérir tranquillement ...
Mais, après une rapide réflexion, j'ai décidé de prendre les choses en main et de suivre les conseils de Kevin Quessada, mon kinésythérapeuthe, pour retrouver au plus vite toute ma mobilité.
Je comprends, à la description du traitement qu'il me propose, que la ré-éducation ne sera pas une partie de plaisir et allait demander un peu de courage ...
Une arthro dilatation capsulaire ...
- t'as pas plus simple pour faire moins peur kevin .... 
Le 18 Août dernier, je prends la direction du cabinet d'imagerie médicale du docteur Soumrany, à Nice. Après une radio de contrôle, qui me rassure définitivement sur l'état de ma fracture, un vieux souvenir de plus, vient l'instant douloureux, la piqure de Xylocaïne pour anesthésier l'épaule. Quelques CC de produit de contraste pour faire apparaître la masse musculaire (opaque sur la radio), introduction de l'aiguille entre l'os et la capsule et il ne reste plus qu'à la distendre à l'aide d'un serum physiologique glacé. Là commence la phase impressionnante de l'intervention, sous l'effet de la pression, je vois, sur l'écran de contrôle, la capsule se gonfler et se dégonfler comme un ballon de baudruche, j'ai l'impression que l'épaule à doubler de volume, Alain Bernard ou Schwarzy n'ont qu'à bien se tenir, un nouvel homme est né. Petite déception au final, ma carrure n'a pas bougé et je ressors du cabinet avec une désagréable sensation ankysolante.
Pour que les effets de l'infiltration soit une réussite, 8 à 10 séances de Kinésithérapie sont nécessaires dans les deux semaines qui suivent. Sans même prendre le temps de me reposer, je file donc chez Kévin pour attaquer ce qui s'avèrera être des moments de douleurs très intenses. En plus des exercices d'échauffements et de renforts musculaire, les "bras de fer", pour récupérer la rotation externe succèdent aux étirements en tout genre pour les rotations horizontales et verticales, le but étant de gagner toujours un peu plus de mobilité à chaque mouvement.
Après trois semaines de ce traitement très "physique", je retourne chez le Docteur Soumrany pour une nouvelle injection (photos ci dessus). Son diagnostique est très rassurant, les progrès sont tels qu'il revient sur son premier jugement, il avait parié sur trois visites en trois mois, normalement deux arthro dilatations suffiront pour guérir mes petits bobos.
Aujourd'hui et après neufs séances "made in Kevin" depuis la deuxième infiltration, les 90°, 70°, -10° du départ se sont transformés en 170° en position horizontale, 150° en position latérale et 20° en rotation externe et j'ai surtout retrouvé une réelle liberté de mouvement.
En plus de la gentillesse et de la disponibilité de son équipe, je n'aurais qu'un mot pour qualifier les conseils et la qualité des soins prodiguée par Monsieur Kevin Quessada
... Merci ...

Jeudi sonnera le glas de mon repos forcé, une reprise qui n'est pas celle que j'attendais avec le plus d'impatience mais honnètement, je n'ai aucune raison aujourd'hui de repousser mon retour dans le monde du travail. Plus de deux mois et demi à la maison, parfois douloureux, des fois ennuyeux mais très heureux sur ces quinzes derniers jours, un air de vacances soufflait sur ma convalescence et j'ai enfin pu apprécier de magnifiques moments en famille.
Tôt ce matin, je me rends chez mon spécialiste avec la crainte d'un diagnostique auquel mon kiné me préparait depuis quelques jours déjà.
- Bonjour Docteur, comment allez vous ce matin ....
J'aime bien demander des nouvelles de mes docteurs avant la consultation, comme un juste retour des choses. Naturellement, ils répondent toujours qu'ils vont bien, un docteur malade, ce n'est pas bon signe ... 
- Alors cette épaule, comment bouge t'elle
- Avec modération docteur,
- Voyons cela, position horizontale pour commencer ... 90°, Position latérale ... 70°, position latérale coude collé au corps pour finir ... -10°, pas la peine de m'en montrer plus, vous avez une capsulite rétractive.
Le mot que je n'avais pas envie d'entendre est laché et m'arrive en pleine face. Une capsulite, une petite visite sur le net ne m'avait pas particulièrement rassuré sur cette affection de l'épaule qui enraidit douloureusement l'articulation.
- J'ai une bonne et une mauvaise nouvelle ...
- Commencez par la mauvaise, docteur, je suis d'un naturel optimiste
- Vous en avez pour 12 à 18 mois avant de retrouver la mobilité complète de votre épaule, mais ça se guérit complétement et naturellement. Vous avez apparement échappé à la phase très douloureuse de l'inflammation et cela ne vous empechera pas de faire la plupart de vos activités. En plus avec une capsulite, une nouvelle luxation est quasi impossible.
Voilà la vraie bonne nouvelle de la journée, je sens déjà l'odeur du bonheur arrivé à grands coups de pédales. Cette fois, j'en suis presque certain, le retour de "Mister Méta" sera pour le mois de Septembre.
En attendant, je peaufine ma forme sur la route avec trois belles sorties d'une soixantaine de kilomètres la semaine dernière et, si j'arrive à bouger mes fesses pour ma dernière journée de farniente, une nouvelle balade demain. J'ai des jambes de feu et un mental à faire fondre le bithume ...

Sept semaines sans pouvoir conter nos belles balades entres amis, c'est long, trop long ... Où sont passés les petits sentiers et les belles pistes de l'Esterel, les ennivrantes senteurs  de pin, de thym, d'eucalyptus qui envahissent l'air dès les premières grosses chaleurs, les reflets bleutés de la mer venant écumer les rochers rougeoyants de la Corniche d'Or. La tranquilité, les paysages sauvages et la bonne humeur que me distillaient nos promenades dominicales  dans ce massif fort et fragile à la fois me manquent terriblement.
Trève de morosité, les nouvelles que m'ont apporté les radios et mon spécialiste cette fin de semaine sont tout de même très encourageantes. La fracture du trochiter est consolidée, encore deux petites semaines avant que ce ne soit plus qu'un mauvais souvenir, la vrai ré-éducation va pouvoir enfin commencer. Une bonne partie de mes exercises devront être fait dans l'eau pour retrouver rapidement une bonne autonomie de l'épaule. Avec la mer à proximité et le mois de juillet pour me refaire une santé, ça devrait être assez plaisant  à vivre.
Et puis, j'ai la chance d'avoir des copains qui se plient en quatre pour me soutenir. Leur dévotion n'a d'égal que leur mimétisme, les scénaristes de la "Quatrième dimension" n'aurait pas fait mieux ...
Phil pour commencer, qui, le jour de ma chute, a du sentir que quelque chose d'anormal se préparait et a anticipé les évènements avec une belle gamelle, s'explosant au passage le genou et la tête. Au final, Vertiges, démarche bancale et trois semaines sans rouler ...
Daniel, l'homme qui ne tombe pratiquement jamais tant il est prudent, se met en vrac sur le passage rocheux "Ushuaia" et se fait une belle déchirure intercostale, encore douloureuse aujourd'hui. Il a recommencé le VTT la semaine dernière ...
Yves, coupe d'Europe de foot oblige, se fait un petit match de foot avec quelques amis, un tête à tête violent avec comme résultat final, 6 points de souture à 0, à l'arcade sourcillière ...
Dimanche dernier, Cyril, qui a un peu délaissé sa vie Sea, Sex and Sun tropézienne pour des valeurs plus terre à terre s'emmèle les pinceaux sur une piste de la Valmasque et se fait une vilaine entorse à la cheville, une dizaine de jours de platre et une bonne séance de ré-éducation à venir pour lui aussi ...
Pour finir la série, Gérard se blesse au travail le lendemain, un crochet rouillé planté dans la partie la plus charnue de son intimité, en autre terme, un deuxième trou au C..., j'espère que ses trois points de souture n'ont pas été fait au mauvais endroit, les erreurs médicales ne sont pas si rare après tout ...
Et Jeff dans tout ça, il essaye de conjurer le mauvais sort en créant de superbes autocollants, histoire de personnalisé un peu nos montures et surtout de crier haut et fort que, malgré toutes nos mésaventures, l'équipe d'Un Dimanche de Vtt est toujours là et sera bientôt prête à dévaler, ensemble, les chemins et les sentiers de l'Esterel ...