Mardi 27 mai 2008
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16:00
Déjà ou seulement 15 jours se sont écoulés depuis ma chute, j'ai beaucoup de difficulté à trouver le courage pour aligner ces quelques lignes. C'est vrai que ce
"black day" m'a non seulement immobiliser l'épaule et le bras mais surtout scier les jambes. Coupé net dans mon élan, mon train train quotidien, qui, je m'en rends bien compte aujourd'hui, était
bien actif. Il faut que je remonte très loin dans mes souvenirs pour me rappeler une période aussi calme et ennuyeuse. En d'autre terme, je me fais chier de longue. Toute la journée à tourner en
rond, sans envie, sans niaque, avec, contrairement à toute attente, une énorme fatigue qui m'enveloppe doucement. Dernièrement, je rêvais souvent d'une bonne période de repos mais
je m'aperçois avec amertume que ce repos est bénéfique lorsqu'il est mérité et non forcé.
Ce matin, je suis allé faire une visite de contrôle chez le spécialiste qui suit l'évolution de ma fracture du trochiter, la tête de l'humérus pour faire plus simple. Le remède est très
simple pour les 4 à 6 semaines à venir, ne rien faire, attendre, patienter, des termes que je croyais avoir effacé de ma mémoire.
Mes Amis du dimanche, je vous laisse partir seul sur ces sentiers que j'aime tant, moi, j'entre dans la "Quatrième Dimension", Roland Garros, quand il ne "drache" pas,
l'Euro et des séries télévisées soporifiques ...
Par Laurannis
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Samedi 22 mars 2008
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16:14
Fruit d'une heureuse coïncidence lors de mes deux dernières sorties, l'une effectuée le 09 mars en VTT sur les sentiers de
l'Esterel et l'autre mercredi dernier sur mon habituel circuit routier , je vais pouvoir me permettre un petit comparatif sur le travail effectué par mon coeur et mon
corps lors de ces deux balades identiques en temps et similaire en dénivellation.
Pour commencer une petite description des deux parcours s'impose ...
Le premier, fait en compagnie de Gérard et de Jeff, était 100% VTT. Une virée qui montait au col de Théoule en passant par le Vallon de Maure Vieille et la montée du Rocher des Monges. Nous
avons pris ensuite la direction de Notre Dame d'Afrique pour redescendre sur les hauteurs de Miramar et rejoindre à nouveau le Col de Théoule. Pour finir ce petit périple, nous nous sommes
lancés dans une belle montée vers le col de la Cadière et le sommet de la piste des Oeufs de Boucs et une belle descente sur Mandelieu.
Le second, je l'ai fait seul, une petite envie de route et de profiter du beau soleil de mercredi après midi. Au départ de St Jean de Cannes, je pars en direction de Mandelieu et c'est parti pour
le circuit habituel des "cyclistes" de la région. La montée de Théoule, Miramar, Agay, un petit tour au travers des golfs de Valescure, St raphaël et la montée du col de Testanier
avant de rentrer. Au passage, je revendique une fois de plus tout le plaisir que j'éprouve à rouler sur mon Trek Madone. Une merveille de relance, une nervosité fabuleuse pour un néophyte de la
route comme moi et une légèreté qui vous fait pousser des ailes dans les montées...
En avant pour le comparatif entre Messieurs Commencal et Trek ...
- Temps de roulage pour les deux sorties, 2h30mns ...
- Dénivelé 655m pour le Vététiste, 690m pour le routier ...
- Distance, 28.2 kms de sentiers, 59 kms de routes ...
- Vitesse moyenne, 12.9 kms/h pour le poids lourd, 24.4 kms/h pour le poids léger ...
- Vitesse maximum, 44.3 kms/h dans les caillasses, 54.9 kms/h sur l'asphalte ...
Et mon coeur dans tout ça ...
- Fréquence moyenne, 146 bpm sur les chemins accidentés de l'Esterel, 129 bpm sur le gaudron lissé du bord de mer ...
- Fréquence maximum, 176 bpm lorsque les pistes se raidissent, 164 bpm lorsque je me fais une petite accélération ...
- Nombre de battements total, 21863 pour mon sport passion, 19264 pour un sport d'entraînement ...
- Calories brûlées, 1964 Kcal pour Monsieur Commencal, 1564 Kcal pour Monsieur Trek ...
Je note tout de même que ce soit sur route ou en VTT, les pourcentages de temps passé en fréquence haute, moyenne et basse sont similaires.
Pour conclure ce petit test qui n'engage que moi, je dirai qu'à doses égales, le VTT est un sport plus exigeant, plus contraignant, parfois plus dangeureux mais que les deux sont
d'une parfaite complémentarité pour une bonne hygiène du corps et de l'esprit ...
Mens sana in corpore sano ...
Par Laurannis
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Lundi 11 février 2008
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/2008
17:52
Je suis infesté ...
- un bug ...?
- un virus ....?
- une intrusion dans mes plus intimes pensées de bloggeur amateur ...?
Non mes amis, comme l'atteste les phrases qui suivent, le pire est arrivé en cette douce semaine d'hiver ...
c'est un commentaire de Femme qui est venu envahir ma toile, ou plus exactement le commentaire de la femme de l'un de mes compagnons.
Je préfère taire son prénom pour ne pas porter atteinte à sa virilité...
Hommage aux femmes des vététistes du dimanche
J'aimerais que l'on pensent un peu a nous
Entre la préparation des tenues de nos chers maris , le résumé en boucle de chaque sorties avec détails et impressions.
La surveillance toute la semaine de la METEO
lire les dernières news de leur sites de VTT
Leur repéter avant une rando qu'ils sont forts bons excellents etc.....
Ne pas oublier de faire des pates le vendredi pour que cela fasse effet le dimanche ce n'est pas facile!!
Bien sur il y a les bons moments où ils se lachent dans nos bras
avec des mots tendres" ma tubeless adorée, ma selle d'amour
mon dénivelé préferé......etc
Franchement les mecs continuez de pedaler et pensez que le 14
fevrier c'est la st valentin merci d'avance a mon mari CIAO!!!!!!
Une pensée pleine d'humour, de fantaisie et de finesse en rapport à nos habituelles blagues et conversations du dimanche matin.
Merci Nanou pour ce petit instant de bonheur comme seule une femme sait le distiller ....
Et Gérard, n'oublie pas la St Valentin (Oups, j'ai craqué ...)
Par Laurannis
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Samedi 12 janvier 2008
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/2008
14:41
Enfin..., enfin... je vais pouvoir retrouver ma passion et cette nouvelle année s'annonce sous les meilleurs hospices. Certes, en raison du mauvais temps
de ces derniers jours, mes "douzes travaux d'Hercules" ne sont pas terminés mais ils ont bien avancés, disons que j'en suis à peu près au dizième. Je vais pouvoir les oublier quelques temps
et envisager des loisirs plus ludiques. J'ai pris rendez vous chez mon fidèle Kiné pour me faire remettre les pièces du dos dans le bon ordre et dès demain, je retrouve mes amis vététistes pour
une reprise en douceur.
Comme tout bon sportif de "haut niveau", je me suis fixé quelques objectifs pour les mois à venir avec des randonnées très intéressantes.
Pour commencer, je dois retrouver la forme. Je pense que mon Trek Madone va beaucoup m'aider, le pauvre s'ennuie fortement dans la remise et quelques tours de roues ne devraient pas lui
faire de mal et me permettre de retrouver un peu de foncier. Il y a aussi le vélo ellyptique qui va recommencer à chauffer durant ces soirs d'hiver où la nuit arrive malheureusement trop vite. Et
puis nos sorties dominicales devraient reprendre sur un rythme plus régulier et j'entends déjà chanter les grillons de mes moyeus Hope dans les petits singles de l'Esterel.
Le premier rendez vous de la saison devrait être la Bigreen début Mars, une belle randonnée de 35 kms qui part de Mons et arrive à 2 kms de la maison,
au milieu des mimosas.
Toujours au mois de mars, Quelques membres de VTT 83 voudraient organiser une randonnée de trois jours dans le Var et j'ai bien envie de me laisser tenter par cette balade qui devrait traverser
des paysages que je ne connais pas tout. Si cette virée ne se concrétise pas, nous irons certainement traîner nos jantes du côté de l'Off Road de Cassis.
Pour le mois d'avril, j'ai un projet qui me trotte dans la tête depuis plusieurs mois qui demande une bonne condition physique et une bonne préparation. Une randonnée qui démarre du Col de
testanier et rejoint le bout du Lac de St Cassien en passant par le lac de l'Avellan et le barrage de Malpasset et les bois de Bagnols en Forêt. Ensuite de retour au Col, après un bon
ravitaillement, partir en direction de l'Esterel, rejoindre Le Pic de l'Ours, descendre vers le Lac de l'Ecureuil et finir par remonter sous le Mont Vinaigre avant de retrouver la voiture. Une
grosse virée d'environ 110 kms et 2100 mètres de dénivelé. Une dizaine d'heures de VTT, que je ferai certainement seul, ne voulant embarquer personne dans cette galère.
Bien évidement, Les 100 kms du Lachens/Mer seront comme depuis 2 ans notre grand rendez vous du Printemps, Un jeudi de l'ascension au profil bien descendant, qui tombe cette année le 1er mai,
deux jours fériés pour le prix d'un, même le calendrier ne pas du côté des travailleurs en 2008.
Je pense qu'après ce début de saison bien chargé, les mois d'été devraient être plus calme et j'en profiterai pour faire un peu plus de route.
Beaucoup de bons moments pour cette nouvelle année en espérant ne plus avoir à souffrir du dos comme l'an dernier et pouvoir finir en apothéose par le Roc Marathon. Si le parcours ne change pas,
mon objectif est de faire ses 85 kms et ses 2200m de dénivelé positif en moins de 7h00.
Voilà pour ce qui est de la partie sportive de mes résolutions, question entraînement des méninges, j'essayerai de rendre compte tout aussi régulièrement de nos petites sorties entre amis avec,
je l'espère, une nouvauté de taille dans les semaines à venir, des vidéos en direct live des plus beaux sentiers de notre région.
Sans oublier de temps à autres un brin d'humour pour égayer votre quotidien, comme cette belle preuve de solidarité masculine .....
Par Laurannis
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Lundi 24 décembre 2007
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/2007
15:48
Je vous retrouverai tous pour de nouvelles aventures en 2008 ...
Par Laurannis
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Dimanche 9 septembre 2007
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/09
/Sep
/2007
16:23
Plus de deux mois se sont écoulés depuis ma décision d'arrêter le VTT en raison de mes douleurs dorsales, une soixantaine de jours ponctuées de moments bien
tristes.
Pour commencer, il y eu de gros incendies début Juillet à proximité de la maison (photo) et autour de Mandelieu qui ont ravagé quelques centaines d'hectares dans le massif du
Tanneron, les domaines de San Estello et de Maure Vieille pour finir sur les contreforts de Théoule.
Une nuit rougeoyante envahissant notre belle région...
et un réveil très noir au milieu des plantations de Mimosas, de Chênes Liège, d'Eucalyptus et de Pins Parasol.
Pour continuer, il y eu ces douleurs qui m'ont pourri l'existence jusqu'à la mi-août. Je suis enfin allé consulter un spécialiste du sport
et le diagnostic fût déconcertant. Ces maux venaient en définitive du mauvais état de ma ceinture abdominale. Après quelques jours d'excercices de musculations et de décontractions
quotidiens, les douleurs ont totalement disparus. La crainte de problèmes plus sérieux m'avait fait repousser ce moment jusqu'à la dernière limite et cette peur ridicule me
laisse le désagréable sentiment d'avoir souffert et perdu des semaines de plaisirs et de loisirs pour peu de chose.
Pour conclure, l'été s'est terminé sur une bien triste nouvelle, le décès accidentel de mon collègue de travail et ami Ago. Amoureux de la nature et de sa région, il parcourait avec son
copain Jeff les sommets alentours et nous relatait depuis peu leurs balades sur son blog "Xtremrando". Cette passion pour les beaux paysages méditérannéens nous avait réuni
et le récit très précis de ces randos était un outil précieux pour tous ceux qui voulaient découvrir nos massifs.
Pour ma part, je retiendrai son facétieux compte rendu de sa traversée de la brague, dans le massif forestier de la Valmasque, qu'il avait fait en solo le 01 Avril dernier. Un sympathique poisson
d'avril qui correspondait bien à l'image que je connaissais de lui.
http://xtremrando.over-blog.com/article-6661780.html
Pour finir cette triste chronique sur une note plus positive, j'ai repris aujourd'hui le VTT. Un petit parcours dans la Valmasque avec mes amis Gérard et Cyril. Une
trentaine de kilomètres sur les chemins et singles du parc forestier de Mougins. Une véritable bouffée de pur plaisir même si les jambes n'avaient pas vraiment la forme des grands jours et
surtout l'espoir de repartir pour de belles balades dominicales...
A Ago...
Par Laurannis
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0
Dimanche 15 juillet 2007
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/07
/Juil
/2007
14:44
AMIS LECTEURS, je n'ai pas mis la main à la plume depuis plusieurs jours déjà, mais Un Dimanche de VTT connaît actuellement une
période moralement difficile. Les douloureux problèmes dorsaux qui me pourrissent la vie sportive depuis le mois de Mars ne veulent pas se résorber. Les
lombalgies et les sciatiques se succèdent dès que j'essaye de reprendre le VTT ou la course à pied. J'ai donc pris la décision d'arrêter totalement le sport pour les mois à venir. Comme l'an
dernier, de gros travaux de terrassement m'attendent encore à l'automne et je ne veux pas hypothéquer mes chances de les terminer à cause de ces souçis de santé. La saison 2007 se clôt dans la
douleur et beaucoup trop tôt mais l'espoir de faire une belle année 2008 est intacte. Les récits de nos petites aventures seront naturellement moins fréquentes dans les mois à venir.
Reste le site VTT83.fr, très dynamique, qui prendra le relais pour raconter la vie des vététistes du Var et qui se feront une joie de renseigner quiconque voudrait s'aventurer
dans notre magnifique région....
A plus et merci à tous ceux qui m'ont accompagné durant ces 15 mois d'aventures...
Par Laurannis
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Mercredi 4 juillet 2007
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/07
/Juil
/2007
18:30
Ils ont pour pseudo DD23, dieu le père, FSH, le bavard, Ratatouille, ratabarre pour les intimes, Lantilope dit la gazelle tant ses jambes sont longues...et poilues, Zaza, la bête de course,
Mika, Fred, Tchois, Jarod, Bernard, Olsin, Zagrider, Laurannis, c'est moi....et d'autres que j'oublie bien involontairement. La plupart de ces fondus de VTT ne se connaissaient pas en début
d'année et se sont rencontrés sur ce sympathique site qui vient de faire peau neuve. DD23 aidé par FSH nous ont concocté une nouvelle mouture intégrant le forum, un chat, des petits jeux
d'arcade et tout le nécessaire pour faire de ce site une incontournable adresse pour tous les vététistes voulant découvrir la région Varoise. Nombres de vacanciers et de varois ont déjà profité
des multiples sorties et randonnées organisées dans ce magnifique et immense écrin de verdure grâce à la disponibilité et à la gentilesse des membres du VTT83.
Pour le lancement cette nouvelle version, un barbecue avait été organisé dimanche dernier chez DD. Nous étions une vingtaine à participer à cette journée bonne humeur, autour d'un
petit festin estival. Comme dirais notre ami Ratatouille "Que du Bonheur".
Amis vététistes, si vous recherchez des balades, des conseils, des renseignements, des parcours de Toulon à Cannes en passant par Figanières, Draguignan, Fréjus....N'hésitez surtout pas à vous
inscrire, une petite présentation et vous faîtes parti de la bande....
Par Laurannis
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Mercredi 20 juin 2007
3
20
/06
/Juin
/2007
21:30
Gérard me retrouvent des anciennes photos de nos randonnées et quelques souvenirs me reviennent immédiatement en tête. Tout d'abord, c'était le
temps des "Décath'", l'époque des Rockriders, le VTT idéal pour une passion naissante, pas trop chers, bien équipés. Avant de passer sur du matériel et des tenues de "pros", ils ont
accompagnés nos premières années de balades et nous ont permis d'apprendre, souvent avec fracas, les rudiments de ce sport. C'est un peu grâce à leur confort inconfortable, à leur
précision de conduite imprécise, à leur freinage peu efficace et à leur rendement très discutable que, sur nos spad grand luxe, nous sommes aujourd'hui capable de passer sans
encombre dans tous les sentiers de notre belle région .
Je me souviens des multiples tentatives dans les passages techniques du Parc Forestier de la Valmasque. Le premier qui arrivait à passer
le petit single infranchissable, le méchant virage en épingle ou encore la descente impossible devenait, l'espace de quelques minutes, le héros du jour. Les petits bobos étaient légions à cette
époque et mes enfants me posaient toujours la même question à mon retour
- tu es tombé combien de fois aujourd'hui papa...
Rien de très grave dans l'ensemble, quelques plaies et bosses, des hématomes et des visites régulières chez notre habituel kiné. Les vrais pépins physiques arriveront beaucoup plus tard avec
l'assurance, la vitesse et surtout un trop plein de confiance qui a parfois tendance à faire oublier le danger.
Certaines sorties dans le massif de l'Esterel et les environs furent aussi inoubliables. Toujours prêt à emmener mes amis à la
découverte de nouveaux chemins, nous avons à notre actif quelques heures de portage pas toujours agréables dans les ravins et les forêts du coin. Heureusement la bonne humeur de
Daniel, les conneries de Gérard et le mental d'acier de Cyril nous ont toujours évité les prises de tête et le découragement...
Mais la plus mémorable de nos virées a, sans nul doute, eu lieu
dans la région de Caillan par une fraîche matinée de février 99. Ignorant complètement ce qu'était une course de cross country, nous nous retrouvons, avec notre beau matos décathlon et notre
belle tenue de vététiste du dimanche au beau milieu d'une manche du championnat régional. Le Team Giant, de passage dans la région, était inscrit pour parfaire l'entraînement hivernal de ses
champions dans ce tracé de 2 fois 21 kms.
Le regard des participants à notre égard se passait de tous commentaires. Cet étrange sentiment de ridicule qui vous envahit lorsqu'à cause d'un mauvais concours de
circonstances, vous vous retrouvez le seul invité déguisé dans une soirée soft. J'ai aussi vécu ce moment de grande solitude, j'étais habillé en Pierrot...
Daniel, qui venait d'installer ses premières pédales automatiques, fera demi tour au bout de quelques kilomètres et quelques belles gamelles. Gérard, Cyril et moi même seront rattrapés par les
premiers concurrents avant la fin de notre première boucle. Nous serons arrêtés par les organisateurs à notre premier passage et terminerons bon dernier. Une vingtaine de kilomètres
parcourus pendant que les bêtes de courses en avaient fait le double. Depuis ce jour, nous sélectionnons soigneusement nos randonnées sportives et la plupart furent magnifiques...
Une dizaine d'années d'anecdotes et de souvenirs qui ont cimenté une belle amitié et ont forgé une grande solidarité dans notre petite équipe de passionnés....
Publié dans : Billet D'humeur
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Lundi 23 avril 2007
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/2007
22:30
Par Laurannis
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