Nous aurons connu une semaine bien triste en ce début d'année 2007, la disparition de l'ami des pauvres.

Ton Oeuvre fût immense et sans égale. Moi qui n'ai jamais connu la précarité, je ne peux même pas imaginer la chaleur et l'espoir que tu as donné à tous ces hommes et ces femmes que la vie n'a pas ménagé. Merci à toi Grand Homme de Coeur et à tous ceux qui perpetue ton message d'espoir.

L'exploitation de ta disparition par tous les tordus de l'information, de la presse à chiot et de nos hommes politique, qui se croyaient dans le dernier endroit Jet set à la mode, me fait honte. Quelle manque de dignité en cette première période de grand froid de l'hiver. La nuit dernière, j'ai révé que tous les bénéfices générés en cette semaine de grande tristesse par les médias de tous poils soit reversés à tous les Compagnons d'Emmaüs. Merci à Monsieur Paris match et à la Télémerdique....

Coluche, je me souviens de ton grand coeur et de tes coups de gueule parce que tu me fait encore rire si souvent...

Monsieur l'Abbé, je me souviendrai avec nostalgie de ton aura d'amour tant que cette misère contre laquelle tu n'as cessé de combattre existera....

Merci à vous, hommes et femmes de bien, qui ont dévoué votre vie à aider votre prochain...

La petite équipe de Un Dimanche de VTT souhaite à tous les amoureux de la nature et du grand air une Très Bonne Année 2007. Qu'elle vous apporte joie, bonheur, santé et surtout des souvenirs inoubliables.

Pour ma part, je ne formulerai qu'un voeux. Que les grands de ce monde, qu'ils soient politiciens, industriels, financiers ou encore chercheurs prennent enfin conscience que notre terre est malade, qu'ils montrent  l'exemple et nous emmènent vers un avenir plus sain. cette planète nous a permis de respirer et de vivre, rendons lui un peu de ce qu'elle nous a apporté.

 Nous avons quelques objectifs sportifs pour cette nouvelle saison de VTT. Dans un premier temps, reprendre nos promenades dominicales après la trève des confiseurs. Cette hiver, qui s'annonce plus que clément, devrait nous permettre un entraînement régulier, donc efficace.

Le mois de Mars ouvre le bal des randonnées avec la Bigreen de Mandelieu et le raid Offroad de Cassis. Mai annonce le retour de la très belle randonnée des 100kms du Lachens. Nous nous étions éclaté l'an dernier sur cette grande balade qui nous mène du sommet culminant du Var, le plateau du Lachens, jusqu'au Issambres. Si je suis à nouveau dans le beaujolais à la fin Août, je referai certainement l'Altazerguoise. et pour finir en beauté l'année, je me fixe d'ores et déjà comme objectif principal le Roc Marathon qui est annoncé avec un nouveau parcours de plus de 100kms. Par contre, je pense que cette année, je ne forcerai pas mes petits camarades à me suivre dans cette longue bavante. Ils m'ont fait plaisir en 2006 mais ne sont pas aussi maso que moi. Si l'occasion se présente, nous rajouterons certainement une ou deux randonnées locales durant le printemps et des balades dans l'arrière pays niçois.

En attendant ces journées de souffrance mais surtout de plaisir, je continuerai de faire découvrir ma merveilleuse région au travers de mes récits, mes photos, mes parcours et de vos lectures....  

Dimanche 01 Octobre, Pour la première fois depuis que j'ai commencé mon blog, je rennonce à ma sortie hebdomadaire avec pour seule excuse "une grosse flemme". Eh oui, pas d'envie, pas de niaque et en plus de grosses averses cette nuit qui ont eu raison du peu de courage qu'il me restait. Au final, je déprogramme mon réveil sur le coup de 2h du matin et en route pour une bonne "grasse mat'". Je laisserai à mes compères les sentiers boueux de la Valmasque et m'installerai tranquillement devant le Grand Prix de Formule 1, Auto-Moto et Téléfoot. Tout n'est pas négatif, Lyon a encore gagné... 

Vendredi, c'est notre grand rendez-vous, cette grosse fatigue est peut être un appel de la tête et des jambes pour économiser mes forces...

Trouver sur le site  http://cyclocrampons.free.fr/

Petit message pour Daniel et Gérard avant les 83 kms du Roc'Marathon

Un peu d’histoire….

J’ai commencé le VTT avec mes trois compères en 1997. Nous roulions encore plus  régulièrement qu’aujourd’hui. Il n’était pas rare de sortir deux fois par semaine. Nous avions tous la pèche et les saisons s’enchaînaient sans grande difficulté. Nous étions tellement accros qu’en juillet 2000, Gérard, Cyril et moi-même revendions nos montures Décathlon pour acheter ensemble trois Giant XTC NRS, un vrai régal.

Toutes les fins de saisons, nous nous lancions notre petit défi personnel dans la Mid Roc (Roc d’Azur). Une course de 40kms que nous avalions en général en 2h40/3h.

En juin 2001, de grands changements interviennent de ma vie. La naissance de mon 3^ème enfant, l’achat d’une maison, une grande réorganisation dans notre quotidien. Je continue à rouler jusqu’au Roc suivant et décide de remiser le vélo durant quelques mois.

En septembre 2004, mes compères, qui n’avait pas arrêté de rouler, me relance pour revenir dans l’équipe et faire le Roc le mois suivant. Je finis par craquer, dépoussière mon Giant, qui n’attendais que ça, et me lance dans ce nouveau défi. Malheureusement, j’avais largement sur estimé mes capacités. Plus de souffle, pas de jambes, le cardiaque à la ramasse, je ne dois mon retour qu’à un mental de fer et surtout à la patience de mes copains. Je me lance tout de même  dans la Mid Roc et termine 3h40 plus tard avec la sensation d’avoir tout donné. Ce jour là, Cyril et Gérard, feront leur meilleur course avec un temps respectif de 2h36mns et 2h48mns. Le mois suivant, Gérard chute lors d’une sortie et se fait une double fracture Tibia Péroné. Perturbés et refroidis par sa mésaventure, nous attendons qu’il soit « sur pied » pour reprendre.

Le mois de Mars 2005 sonne le retour sur les chemins et piste de l’Esterel. Gérard, malgré quelques craintes, se révèle très rapidement en forme, Cyril et Daniel sont égaux à eux même, en s’attaquant régulièrement, et moi je rame derrière. Les sensations de l’automne précédent se confirment, je suis à la rue. Le cardiaque et le souffle reviennent un peu mais les jambes sont aux abonnés absents. Obligé d’emmener en permanence des petits braquets dès que le sol s’élève, les fins de sorties sont laborieuses et le mental est de plus en plus mauvais. Les ballades se transforment très rapidement en calvaire. De plus, mes obligations familiales ne me permettent pas d’augmenter ma capacité d’entraînement. Les mois se suivent et se ressemblent...

Lors d’une discussion, un ami, cycliste sur route, me parle de sa dernière acquisition, un vélo elliptique. En quelques séances assidues, il en ressent déjà les bienfaits, surtout dans la régularité et dans les accélérations au sommet des bosses. J’avoue sans gloire, pour le première fois, un manque d’honneteté évident vis à vis de mes amis. Je ne leur parle pas de mon dernier achat, un superbe vélo elliptique d’une valeur de 500€ avec 8 programmes d’entraînement et me lance, à corps perdu, dans 3 séances hebdomadaires minimum.

Les Bienfaits...

Je vais commencer ce chapitre par les inconvénients. En effet, comme tous matériel de cardio-training, le principal frein à une bonne efficacité est la lassitude. Les efforts violents que demande ce type d’appareil et le peu de plaisir qu’il suscite peuvent très rapidement engendrer l’ennui et l’abandon dans un coin de la cave. Pour égayer ces moments de « grandes solitudes », Mickey3D, Cali, Polnareff, Sheller, Kyo… me tiennent compagnie.

Par contre, les résultats, quand ce sport est fait avec assiduité, sont rapidement flagrants. Les différents programmes proposés permettent de travailler efficacement et progressivement. Dans un premier temps, j’ai augmenté ma masse musculaire au niveau des cuisses et des fessiers, avec pour conséquences la possibilité d’emmener des braquets plus gros, ce qui correspond mieux à mon type de pédalage. Ensuite, faisant du sport plus régulièrement, j’ai gagné en capacité respiratoire et cardiaque. Les sorties du dimanches sont devenues plus faciles. Sans toutefois rattraper la forme de mes copains, je me suis rapproché de leur niveau,  je restais plus longtemps à leurs contacts dans les montées et les fins de randonnées  étaient moins contraignantes.

C’est lors du Roc d’Azur suivant que j’ai réalisé ce que m’apportais ce sport complémentaire. En gagnant plus de 30mns sur la course alors que  mes trois amis faisaient des temps supérieurs à l’année précédente.

Pour l’anecdote, je leur ai avoué mon achat, un peu honteux, durant la sortie qui suivi cette course, lorsqu’ils m’ont fait remarquer qu’ils ne comprenaient pas vraiment ce regain de forme. Daniel pensait même que je prenais des cachets…