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Un Dimanche de Neige
dans l'Esterel ...

Le Parc Forestier de la Valmasque

Dimanche 13 juin 2010 7 13 /06 /Juin /2010 16:27

Dimanche 13 juin 2010, Comme tous les ans, à la même époque, le soleil et la chaleur poussent les LB vers leur quartier d'été, le parc forestier de la Valmasque. Phil, le maître des lieux nous a encore concocté un circuit dont il a le secret. Durant 2h30 les raidillons vont succéder aux singles, 25 kms et près de 600m de dénivelé positif très tonique qui, comme le dit avec humour notre guide, est un véritable test à l'effort. 

Un rythme effréné que le Trek Fuel ex 9.8 de notre ami Gé ne va malheureusement pas supporter. 

 

10.06.13 A

 

Le Carbon du bras oscillant explose dans les dernières épingles du parcours ...

Une mauvaise surprise pour son pilote qui termine la balade furax et quelque peu désabusé par ce nouveau coup du sort...

Allez Gé, les Brothers partagent de tout coeur ta déception...

Courage, dimanche prochain, c'est la fête des pères ...

 

 

Par Laurannis - Publié dans : Le Parc Forestier de la Valmasque - Communauté : VTT sur la Cote d'azur
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Lundi 8 février 2010 1 08 /02 /Fév /2010 11:21
Dimanche 25 Octobre, Vas t'acheter une paire de jambes chez Décathlon !!!
Salut les Gars,
 
J'espère que vous avez profité de ce temps magnifique pour faire une belle virée dans l'Esterel. Pour ma part voici un Compte Rendu rapide de mon stage de ce matin à la Valmasque :
 
Animateurs du stage :
Karim Amour, pilote Enduro Team Top Cycle
Greg Germain, auteur VTopo, moniteur BE
Stéphane Jany Team Top Cycle et Responsable du magasin, à Antibes
 
Objectif du stage : perfectionnement technique de pilotage
Tarif : 50€
 
Bon alors tout commence sur le net avec l'achat d'une paire de genouillères pré-requis pour suivre le stage, ça tombe bien je voulais en acquérir depuis belle lurette de toute façon. Allez ! Au passage, les coudières et le short qui vont avec. Voilà ça c'est fait... Premiers tests à la maison pour l'aspect vestimentaire, ouf ça fait beaucoup de choses à mettre mais après quelques tours du pâté de maison, ça se porte bien finalement, quelques minutes plus tard et on oublie l'armure.
Bon ce matin, rendez-vous donc à 9h au parking du stade de foot de la Valmasque, un temps magnifique, toujours que 4°C, mais le soleil va vite réchauffer l'ambiance. Les présentations faites, une quinzaine de bikers de tous niveaux, crosseurs, enduristes et deux filles. Comme introduction, un premier petit topo sur la préparation du vélo et on est parti. direction le petit single qui longe la route, très joueur, mais avec beaucoup de boue, de grosses flaques, whouaou, tout ça à froid, ça réveille vite. On arrive sur le petit parking, non loin de ma montée préférée, et là premier exercice : l'équilibre. Gentilment on essaie de stabiliser son vélo en s'aidant des freins, c'est con mais à force de répétition, ça rentre... Puis un peu en montée sans les freins et enfin avec enchaînement sur passage d'obstacle, au départ une petite bute, qui devient une grosse bute pour terminer sur un rocher, au départ je n'y croyais pas mais en persévérant ça passe, ouf...
 
Ensuite nous descendons un peu plus bas, vers le pont du fugueiret, pas loin de l'arbre fétiche de notre ami Gé. Travail sur un enchaînement, marche, virage relevé, saut. Travail de la souplesse, de la trajectoire et du placement. Encore une fois plus on passe, mieux ça passe, et surtout en allant de plus en plus vite, avec plus de fluidité tout en préservant son vélo un max. Les conseils de Karim sont vraiment au top !!!.  A la mi-temps, on a droit à la petite démonstration de Stéphane, euh comment dire, c'est un fou ce gars là, non Phil, en fait, il déchire grave, la maîtrise est là, il n'y a pas de doute, impressionnant!!!. Encore quelques passages pour peaufiner tout ça et on termine par une démo de Karim, bahhh, il est déjà passé là ? Rien entendu, ah tiens il remonte... Bref là c'est la perfection, ça va vite, très vite et avec des trajectoires et des réceptions parfaitement contrôlées puisqu'on l'entend à peine passer... Bon y'a de la marge de progression pour nous autres, c'est sûr.
 
Allez on change d'air et on descend sur le petit pont où l'eau coule à flot, pour remonter par la piste et prendre le single sur la droite qui passe juste en-dessous de la SPA pour aller travailler l'épingle, la fameuse... Bon celle-là je la passe habituellement donc il ne devrait pas y avoir de souci, sauf que nos chers animateurs placent des plots pour nous obliger à prendre une trajectoire plus propre, je loupe mon premier passage, allez on ne se décourage pas mais ce n'est pas évident quand tous te regarde passer et que tu as les pneus remplis de boue sur les roches déjà bien glissantes. Allez cette fois, je prend un peu plus de vitesse, et hop, quelques glissades mais ça passe. Bravo aux deux filles qui appréhendaient vraiment ce passage et qui finissent par passer l'obstacle plusieurs fois. Nouvelle démo de Karim qui lui ne s'embarrasse pas de l'épingle, il préfère couper carrément, euh là tout le monde s'abstient car c'est l'OTB (Over The Bike) assurée.
 
Enfin on redescend ce single jusqu'au petit pont pour s'exercer sur le freinage avant avec décollage de la roue arrière. Vous savez la première phase d'un OTB quand on se demande si on va y aller ou pas, excuse moi Jeff mais une fois de plus je fais référence à ta vidéo avec Dan (The Muppet Show). mais c'est juste pour bien situer l'action. Et là j'ai chaud, je ne me sens pas très à l'aise, il est pas l'heure de rentrer là ? Bon aller, on est là pour apprendre, j'y vais, je me lance. Les 4/5 premiers passages, c'est la cata, rien ne décolle à l'arrière et je suis à la limite de me coincer les bijoux dans la potence. Petit conseil bien avisé de Karim et hop, ah oui ça va mieux ainsi, ça marche !!! Mais bon va falloir s'entraîner....
 
Il est déjà 12h30, retour à la voiture, mine de rien ça fatigue bien tout ça, une bonne sieste en vue cet après-midi. Mais à refaire sur d'autres terrains peut-être mais même si ce sont des exercices faits sur des singles qu'on connaît déjà, d'une part tu  ne prends jamais le temps de les refaire pour t'améliorer, et surtout il n'y a pas les bons conseils d'un pro comme ici.
 
Bilan, très content de ma matinée, j'en redemande !
 
A+ les amis !
Bonne semaine à tous.
 
Par Laurannis - Publié dans : Le Parc Forestier de la Valmasque - Communauté : VTT sur la Cote d'azur
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Vendredi 27 mars 2009 5 27 /03 /Mars /2009 17:49

Ciel, que le temps passe vite, nous sommes déjà vendredi et je n'ai pas encore eu le loisir de m'installer devant une feuille blanche, un crayon à la main, plus poétique que l'écran et le clavier, et de raconter notre dernière sortie dominicale ...
N'ayez crainte, après le couplet tendresse pour ma princesse de la semaine dernière, je ne vais vous la jouer "30 millions d'amis", le manque d'inspiration est parfois proche mais pas au point de transformer ce blog en une histoire sans queue ni tête. Non, ce titre annonce juste le retour de notre Ami Cyril. A priori, peu de points communs entre lui et cet adorable petit animal poilu et grassouillet, Quoique!!!. Comme la marmotte, notre copain, nous quitte au mois de novembre, préférant le confort douillet de sa couette aux rigueurs de l'hiver azuréen, pour réapparaître fringant et souriant dès les premiers jours du printemps ....


Ton retour nous fait plaisir, il annonce une hausse des températures et de belles journées ensoleillées ...
Pour ces retrouvailles, ce sera la Valmasque, notre habituelle séance de cardio ludique orchestré par un Phil très en forme, suivi comme son ombre par Gé, qui ne lâcheras rien dans son jardin et pour fermer la marche Jeff et Moi, les deux papys râleurs du muppets shows. 
- Phil, t'es attendu pour un apéro à midi ....
- on n'est pas déjà passé par là ce matin ....
- Gé, t'es trop vieux pour ces conneries ...
- ça ne serais pas plus facile dans l'autre sens ...
- c'est quand qu'on rentre ...
Leurs coups de pédale ont parfois tendance à nous décourager mais on les aura un jour, Jeff, on les aura ...
Quand à Cyril, il a fait illusion durant une vingtaine de bornes, bataillant âprement avec nos deux loustics, avant qu'un soi disant coup de genou dans le guidon vienne lui calmer ses ardeurs printannières.
- Allez Cyril, tu leur as tenu tête durant 1h30, c'est déjà bien pour une reprise ...
Une très agréable matinée dans des sentiers techniques et amusants dans lesquelles j'ai malheureusement explosé un tubeless mais où j'ai pu essayé mon avant dernière acquisition, une Gravity Dropper, bluffante. 
Avant dernière !!!, Mister Méta est gaté en ce moment, des freins Hope tous neufs, une tige de selle téléscopique et pour lui donner un petit air "All Moutain", il a eu droit, cette semaine, à une magnifique paire de pédales CrankBrothers Acid 2, "The Méta touch"...




Dommage que la pluie soit annoncée pour Dimanche, tu es ressorti trop tôt, la Marmotte ....
Par Laurannis - Publié dans : Le Parc Forestier de la Valmasque - Communauté : VTT sur la Cote d'azur
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Lundi 19 janvier 2009 1 19 /01 /Jan /2009 15:34

Pour commencer mon petit résumé, je tiens absolument à remercier Dan, Jeff, Yves et notre dernier venu Gérald. Je sais que vous aviez tous une bonne raison de rester au fond de votre couette ce matin, mais me laisser seul, à la Valmasque, avec Phil et Gé, nos deux spécialistes du coin, ça frise la non assitance à personne en danger. En fait, seul Cyril ne m'a pas vraiment manqué ...
Je connaissais la Valmasque selon David, très ludique, la Valmasque selon Gé, très Cardio et nous découvrons aujourd'hui la Valmasque selon Phil, version Cardio ludique. Un parcours, avec deux ou trois passages nouveaux, les sentiers et chemins habituels mais pris dans un sens ou un ordre différent, ce qui modifie les difficultés et ravive l'intérêt de notre terrain d'entraînement. 25 kilomètres toniques, joueurs qui, comme le montre le graphique, laissent peu de place à la récupération ...
Je le boucle lessivé mais tout de même heureux , à refaire avec une paire de jambes neuves et un coeur de vingt ans. Quant à mes deux lascars du jour, ils se sont tirés la bourre dans toutes les relances et terminent à peine essouflés ...
Bon, je peux vous l'avouer maintenant ...
- J'ai fais semblant d'être derrière toute la matinée ...

La semaine prochaine, c'est à mon tour de faire la grasse mat', un petit dimanche en famille, tranquille ...

Par Laurannis - Publié dans : Le Parc Forestier de la Valmasque
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Lundi 27 octobre 2008 1 27 /10 /Oct /2008 17:37

Certains vont penser que les propos qui suivent frise le masochisme, mais ciel que je suis heureux d'arriver au terme de cette semaine de vacances.  Je les rassure, en cette période trouble, je ne vais pas encore me lamenter sur mes travaux qui me bouffent la tête et l'énergie. Il faut savoir rester humble et honnête, se fabriquer un petit coin de paradis au milieu d'un magnifique paysage méditerrannéen, n'est certainement ce qu'il peut arriver de pire en ce moment et vaut largement quelques gouttes de sueurs.
Non, j'appréhendais simplement cette semaine parce que je devais, pour le première fois,  couler  une dalle d'environ 28m², de préférence plate pour accueillir ma future "baignoire". Un Gros défi auquel je suis venu à bout avec satisfaction et soulagement.

Hormis cet évènement de taille, je me suis tout de même offert deux belles sorties avec Mister Méta, histoire de souffler un peu, et comme dit mon adorable Maman :
- Profites pleinement des bons  moments, tes problèmes seront toujours là à ton retour ... 
Jeudi, je m'incline devant tant de sagesse et accepte avec plaisir la balade que me propose Christophe, mon voisin. Il faut dire que nous avons un énorme point commun, nous sommes tous deux englués jusqu'au cou dans les gravats, les parpaings et le béton.
Rejoint par deux de ses amis, nous prenons la RN7 jusqu'au pont de l'Esterel, Montons le vallon jusqu'à la Maison Forestière de la Duchesse puis jusqu'au sommet du Plan Pinet. Le rythme est régulier, l'ambiance bonne enfant et Christophe qui inaugure son nouveau Vtt se régale. Un peu de descente sur une large piste jusqu'à Baisse Violette et nous enquillons le petit sentier du Pas de la Clavette. 
J'avoue une certaine fierté à faire découvrir ces monolythes rougeoyants, creusés par le temps et les vents, que j'aperçois d'ordinaire depuis mon canapé. Au passage du pas de la Cèpe, je sectionne le cable de mon dérailleur avant, décidement, la reprise est aussi difficile pour Mister Méta. Je suis condamné à finir la balade sur le petit plateau. J'essaye de rivaliser dans la descente large et roulante du vallon de St Jean, mais sans relance c'est mission impossible, dommage!. 
Un dernier coup de reins pour retrouver notre petit hameau, finir cette belle balade d'une vingtaine de kilomètres et dire un grand merci à Christophe pour m'avoir sorti le tête de la bétonnière, à charge de revanche .... 

Samedi matin, 8h30mns, rendez vous est donné à la Valmasque par Gérard, c'est bizarre, je sens un coup de Jarnac poindre le bout de son nez. Pour la première fois depuis la Balade du Coq, l'équipe est au complet et c'est pour moi le grand retour en ces lieux mythiques depuis mon accident. Durant mon absence thérapeuthique, l'ami Gé a beaucoup roulé au fond des bois de Mougins et je sais qu'il a repris ces bonnes vieilles habitudes, la Valmasque à l'envers. Le scenario est très simple, tous les chemins et sentiers ludiques que l'on dévalent en survolant les racines, les rochers, en négociant au millimètre les virages et les épingles, avec Gé, on les remontent et de préférence les jours où le relief est humide et bien glissant, ce serait trop simple ...

Aujourd'hui, je lance un appel solennel pour éviter que notre ami ne sombre du côté obscur de la force ...
David revient ..., je sais que tu lis chaques semaines nos petites aventures du fond de ta carrosserie, tu es le seul à pouvoir lui faire retrouver le droit chemin. Jadis,  jeune padawan en apprentissage sur tous les sentiers joueurs de ces bois avec ton club de Vallauris, tu en es devenu le Chevalier Jedi, nous en révélant durant quelques mois tous leurs secrets.  

Maître David, souviens toi de cette petite vidéo tournée en une époque encore joyeuse, si seulement  elle pouvait te convaincre de dépoussiérer ton vieux "Spaceinthenight" et de nous montrer à nouveau la trace ...
En tout cas, j'aurai mis le paquet, parce que pour ma part, cette vidéo me rappelle plutôt un épisode très douloureux ...
 


Allez Gé, ne change rien, on t'aime comme çà, tu es notre moteur mais dès que j'aurai retrouver la forme, tu vas morfler grave et pour te montrer que je ne raconte pas que des C....., regardes dans quel état tu m'as mis le coeur et les jambes samedi matin ... 
Est ce vraiment sérieux ...

Par Laurannis - Publié dans : Le Parc Forestier de la Valmasque
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Jeudi 1 novembre 2007 4 01 /11 /Nov /2007 20:27

Dimanche 28 Octobre, je ne sais pas si je me ressens encore de la randonnée de dimanche dernier ou si c'est une petite lassitude automnale qui m'envahit doucement mais cette semaine fût laborieuse. Je ne dois ma présence ce matin sur ma fidèle monture qu'à l'insistance de Daniel et à la promesse d'une heure de sommeil supplémentaire. Le massif de l'Esterel étant aujourd'hui envahit par une armée d'enduristes près à en découdre dans nos habituels petits sentiers nous nous donnons rendez vous à la Valmasque. 
Rapidement les petites montées toniques du parc forestier me sont fatales et même si je prends beaucoup de plaisir dans les parties techniques, ni le coeur, ni les jambes ne sont de sortie ce matin. Je termine notre petit circuit d'une bonne vingtaine de kilomètres avec difficulté et demande à Gérard et Daniel de d'ores et déjà prendre note pour la semaine prochaine, ce sera un week end repos en famille. Une petite coupure qui ne me sera certainement très salutaire...
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Jeudi 20 septembre 2007 4 20 /09 /Sep /2007 21:09

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Dimanche 16 Septembre, aujourd'hui nous accueillons Pierre dans notre équipe et une fois n'est pas coutûme, sa venue flatte un peu mon ego. Etant un peu las de rouler seul dans la région Cannoise, il eu la bonne idée d'aller faire un tour sur mon blog puis sur mon forum préféré, VTT83.fr, pour trouver des partenaires pour partager sa passion du VTT.
Ce dimanche marque aussi le retour de notre ami Daniel, embêter depuis le milieu de l'été par une sciatique très douloureuse. Tout comme moi, il s'était résigner à mettre le VTT au placard durant plusieurs semaines mais une petite visite chez mon medecin "miracle" lui a rapidement redonner l'espoir et l'envie de pédaler à nouveau. Son diagnostic fut encore plus simple que pour moi, il n'avait rien, tout provenait de la tête et du stress. Pour faire court, il en avait plein le dos...

Sans grande difficulté et tellement ludique, la Valmasque se trouve être le lieu idéal pour ces retrouvailles. Le circuit est somme toute classique, petits sentiers techniques à souhait pour les descentes et montées larges et roulantes. La seule ombre au tableau de cette belle matinée fût la vilaine crevaison de Gérard à mi parcours. Ayant tous des pneus Tubeless, nous n'avions même pas une chambre à air de secours. Une belle bande de blaireaux pris au piège d'une bien mauvaise préparation. Gérard rentrera tranquillement par la route, nous laissant finir notre boucle avec entrain pour les uns et beaucoup de difficultés pour les autres. Une trentaine de kilomètres bien tonique et très amusante. Pierre s'avère être un vététiste plein de fougue, de tonus et aussi un grand cascadeur. L'une des barrières de la Valmasque se souviendra longtemps de son passage, bienvenu chez les Laurannis Brothers.

Laurannis

La semaine prochaine, nous retrouverons l'Esterel, ses magnifiques paysages parfumés de milles senteurs méditérannéennes...


Valmasque 16.09
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Lundi 23 avril 2007 1 23 /04 /Avr /2007 18:42

Dimanche 22 Avril, une semaine avant d'aller explorer les sentiers Hyèrois sur La Piste des Sangliers et pour récupérer d'une semaine plus pénible que d'habitude, nous partons faire une petit tour dans la Valmasque. Au passage nous retrouvons Daniel, qui n'a pas roulé depuis la Bigreen. Heureusement, il a depuis repris ses allers retours professionnels en vélo et revient d'une belle semaine de vacances en Italie. Détendu et reposé, il ne devrait pas avoir trop de mal à suivre le groupe. Lors de notre dernière virée dans la Valmasque, David avait chahuté Gérard, grand chef de la forêt de la Valmasque, en lui faisant gentilment remarqué que nous prenions les  plus beaux sentiers du parc forestier dans le sens de la montée, cette fois, il sera notre guide. Etant, il y a quelques années, un espoir prometteur du VTTisme régional, il s'entraînait régulièrement sur ces sentiers techniques avec son club de Vallauris et il nous fait découvrir une Valmasque que nous ne connaissions pas. Certes les pistes  restent souvent les mêmes, mais prise à contre sens et en rajoutant quelques petits singles tortueux à souhait, les sensations deviennent nouvelles et fort agréables. Aujourd'hui, les jambes ne suivent pas le rythme, je monte tranquillement les raidillons et m'éclate en descente. Je colle à la roue de David, enchaînant les épingles, les marches, les dérapages avec quelques petits sauts au passage, un  vrai régal. Je retrouve les sensations du skieur un peu falabraque que j'étais dans ma jeunesse. Il ne manquait qu'une petite vidéo embarquée pour faire partager mon bonheur. Après 25 kms de pur plaisir, en cette journée d'élection et malgré toute l'amitié que j'ai pour mon grand pote Gérard, je vote David pour sa vision très ludique de la Valmasque....

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Mardi 10 avril 2007 2 10 /04 /Avr /2007 18:09

Une semaine avant d'emmener quelques amis du Forum VTT 83 faire le Tour du Massif de l'Esterel, Gérard, David, Cyril et moi partons faire un petit entraînement tonique a la Valmasque. C'est aussi l'occasion d'essayer nos nouveaux VTT sur les singles et les raidillons du Parc Forestier. Ces sentiers nous ont vu débuter, il y a une dizaine d'années, et ont gardé les traces de nos évolutions technologiques. Le vieux Rockrider 500 rigide de mes débuts, nos premiers semi-rigides, toujours Décathlon, question de budget, le passage aux tout suspendus, aux pédales automatiques, aux freins à disques, aux débattements réglables, en résumé à l'efficacité et au confort. Que de chemins parcourus depuis ces débuts hésitants qui ont vu la naissance d'une véritable passion, dévorante et parfois coûteuse mais qui nous a permis de passer ces dix années en bonne forme physique et de garder notre âme d'enfant tout en developpant une volonté et un mental de conquerant.

Par la même occasion, je fais aussi mon premier graphique cardiaque sur ce site d'entraînement. Il confirme ce que nous savions déjà sans pouvoir le visualiser, la Valmasque est un excellent exercice pour le coeur. Une succession d'effort très rythmé, peu de plage de récupération, ce qui explique un état physique bien entamé au terme des 2h50 et 32kms de balade. En d'autres termes "nous nous sommes mis une bonne suée". Pas le temps de voir si il restait encore des Oeufs de Pâques à ramasser.(Profil)

Je me fais un petit plaisir dans l'un des derniers singles du parcours, une petite vidéo de Gérard et de David dans un passage délicat à négocier. Quand je repense à toutes les gamelles que nous nous sommes mangé à ce même endroit par le passé, je ne peux que constater que le matériel a terriblement évolué...(Vidéo)

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Samedi 22 juillet 2006 6 22 /07 /Juil /2006 17:02
Comme nous l'avions convenu après la belle balade de dimanche autour du barrage de Malpasset, j'emmène Erwan et Lionel à la Valmasque. Gérard nous rejoins sur le Parking de l'étang de Fontmerle et après une rapide présentation nous partons dans les chemins ombragés du Parc forestier. Gérard et Lionel se tire la bourre dans tous les petits sentiers techniques. Ce dernier, qui roule en club dans le nord de la France possède un sacré coup de pédale et s'éclate complètement dans les "singles" de notre sympathique terrain de jeux. Je termine les 22kms de balade épuisé mais ravi de leur avoir fait découvrir ce site. Les vacances, à la fin de la semaine prochaine,  seront les bienvenues. J'ai prévu une dizaine de jours sans vélo pour bien me reposé et une reprise tranquille sur les routes et les cols de Haute Savoie à partir du 06 Août. Mon prochain objectif est une randonnée de 61kms dans les massifs du Beaujolais le 27 Août prochain, l'Altazerguoise. Mon petit séjour en altitude devrait m'aider à une préparation efficace.
Je mets de coté mon journal de bord pendant quelques jours, je remercie sincèrement tous les visiteurs qui se sont promené sur mon site depuis le mois de Février et je vous donne rendez-vous à la mi-août pour de nouveaux récits et de nouvelles photos...
Par Laurannis - Publié dans : Le Parc Forestier de la Valmasque
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